الرئيسية / تحقيقات / خبراء طب النوم ينصحون بتأخير بداية اليوم الدراسي
صورة من أرشيف رويترز لطلاب في فصل دراسي مع معلمتهم في بوسطن بالولايات المتحدة.

خبراء طب النوم ينصحون بتأخير بداية اليوم الدراسي

“شجون عربية” — قال خبراء أميركيون في طب النوم إن تأخير بداية اليوم الدراسي في المدارس الإعدادية والثانوي إلى الثامنة والنصف صباحا على الأقل بدلاً من السابعة والنصف سيساعد المراهقين على الوصول إلى مدارسهم منتبهين وعلى استعداد أكبر لتحصيل المواد الدراسية.

وقال الدكتور ناثانيال واطسون الذي قاد فريق دراسة أجرتها الأكاديمية الأميركية لطب النوم لرويترز هيلث عبر البريد الإلكتروني: “توصي الأكاديمية أن تتراوح فترة نوم المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و18 عاماً، بين ثماني وعشر ساعات كل ليلة بانتظام من أجل صحة مثالية”.

وقال واطسون وهو خبير في طب النوم لدى جامعة واشنطن في سياتل “العوامل البيولوجية ومواعيد بدء اليوم الدراسي ربما كانت السبب وراء قلة النوم لدى المراهقين. ويحدث تحول طبيعي في الساعة البيولوجية للجسد عند سن البلوغ ونتيجة لذلك يفضل المراهقون النوم في ساعة متأخرة”.

وكتب واطسون وزملاؤه في دورية (جورنال أوف كلينيكال سليب ميديسن) أن الدراسات تظهر أن قلة النوم لدى المراهقين مرتبطة بتراجع الأداء الدراسي والسمنة وضعف التمثيل الغذائي وأمراض القلب وزيادة أعراض الاكتئاب والتفكير في الانتحار والسلوكيات الخطيرة والإصابات أثناء ممارسة الرياضة.

وأضاف الباحثون أن دراسات سابقة عن تأخير بداية اليوم الدراسي أظهرت فوائد من بينها النوم لفترة أطول وتراجع الشعور بالنعاس أثناء النهار ومشاركة أكبر في النشاطات المدرسية وتراجع الغياب أو التأخر في الوصول إلى المدرسة. كما يرتبط تأخير بداية اليوم الدراسي بتراجع الشعور بالاكتئاب والقلق.

المصدر: رويترز

حول شجون عربية

تفقد أيضاً

عواصف وفيضانات تغلق الطرق في مناطق ضربتها الحرائق بأستراليا

ضربت عواصف رعدية وفيضانات أجزاء من الساحل الشرقي في أستراليا في وقت مبكر يوم السبت …

مسؤول: إيران سترسل الصندوقين الأسودين للطائرة المنكوبة إلى أوكرانيا

(رويترز) – ذكرت وكالة تسنيم للأنباء يوم السبت أن إيران بصدد إرسال الصندوقين الأسودين لطائرة …

قائد قوات شرق ليبيا خليفة حفتر يصل برلين

(رويترز) – قالت قناة ليبيا الحدث التلفزيونية على تويتر إن خليفة حفتر قائد قوات شرق …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.