الرئيسية / غير مصنف / لهذه الأسباب لا تخسرين وزنك بعد ولادة طفلك… بعضها سيدهشك

لهذه الأسباب لا تخسرين وزنك بعد ولادة طفلك… بعضها سيدهشك

يشير عدد من الدراسات الحديثة إلى أن خسارة الوزن الزائد بعد ولادة الطفل قد تستغرق مدة تعادل مدة الحمل، بحسب ما ذكر موقع fitpregnancy.

وذكر الموقع أن بعض النساء لا يخسرن الوزن لأسباب عدة منها:

– تناول كمية كبيرة من الأطعمة الصحية: فقد أشار الموقع إلى أن بعض هذه الأطعمة مثل المكسرات والأرز الكامل وبعض المخبوزات الخالية من الغلوتين، يحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية، وأن من الضروري عدم المبالغة في استهلاكها.

– نقص النوم: تنام الأم لعدد ساعات قليلة بعد ولادة طفلها. وهذا يسبب ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول لديها،  ويحدّ من قدرة جسمها على استقلاب السعرات الحرارية.

– ممارسة التمارين فور ولادة الطفل: وهذا خاطئ. فعليها أن تنتظر لمدة 6 إلى 10 أسابيع في حالة الولادة الطبيعية. ومن الأفضل أن تستشير الطبيبة ومدربة اختصاصية لمعرفة التمارين المناسبة.

– تناول الحلويات والأطباق الدسمة التي يتم الحصول عليها كهدية من الصديقات والقريبات.

وأشار الموقع إلى أن الخسارة الصحية للوزن بعد الولادة يجب ألا تتخطى الـكيلوغرام الواحد أسبوعياً. ودعا إلى تحديد أهداف واقعية في هذا الإطار، وإلى المشي لمدة 30 دقيقة يومياً، والامتناع عن تناول الأطعمة الدسمة والجاهزة.

The post لهذه الأسباب لا تخسرين وزنك بعد ولادة طفلك… بعضها سيدهشك appeared first on لا ولو.

لاولو

حول شجون عربية

تفقد أيضاً

وهم – القصة الفائزة بالمركز الأول مشاركة

القصة القصيرة التي فازت مشاركة بالمرز الأول في مسابقة مجلة “شجون عربية” للقصة القصيرة – …

يعرّج على حقولها – القصة الفائزة بالمركز الأول مشاركة

القصة القصيرة التي فازت مشاركة بالمرز الأول في مسابقة مجلة “شجون عربية” للقصة القصيرة – …

علُوُ هاوية

قصة قصيرة* بقلم: سيما صقر** | تتزاحم الأفكار في عقلي الذي يعجُّ بالضوضاء والصخب كلما …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.