الرئيسية / منوعات / خبير تغذية يؤكد: المكسرات قد تكافح زيادة الوزن!

خبير تغذية يؤكد: المكسرات قد تكافح زيادة الوزن!

أكد خبير التغذية في وزارة الصحة الروسية، فيكتور توتيليان، أن المكسرات قد تكافح السمنة وزيادة الوزن.

ووفقاً لموقع “روسيا اليوم“، فإن الخبير توتيليان أوضح أن المكسرات مثل البندق والكاجو والفستق واللوز، تحتوي على مجموعة من الأحماض الدهنية غير المشبعة والعناصر الدقيقة المفيدة للجسم، وعلاوة على هذا يحتوي اللوز والكاجو على أحماض السيلينيوم وأوميغا 3 الدهنية.

وأضاف الخبير أن المكسرات هي مواد غذائية ذات سعرات حرارية عالية، لذلك يجب تناول حفنة واحدة منها في اليوم، مشيراً إلى أن “الحفنة” هي مقياس كمي يجلب فائدة بنسبة 100% للجسم، دون أن تسبب زيادة في الوزن والسمنة.

يشار إلى أن هناك دراسات أمريكية سابقة أفادت بأن الكمية التي تجلب فائدة تامة من المكسرات، يجب ألا تتجاوز 14 غرام في اليوم.

يذكر أن للمكسرات فوائد كثيرة فهي تزيد من معدل الذكاء وتنشط الدورة الدموية في الجسم.

حول

تفقد أيضاً

“واشنطن بوست”: لماذا يتمسك ترامب بدواء محفوف بالمخاطر في علاج كورونا؟

دعا ترامب المصابين بفيروس كورونا إلى تناول دواء "هيدروكسي كلوروكوين" بالتشاور مع أطبائهم

تيسير خالد: صندوق ” وقفة عز ” خطوة مباركة نتمنى لها النجاج

صندوق " وقفة عز " شكلته الحكومة الفلسطينية من الحكومة والبنوك والشركات ورجال الأعمال لإسناد الجهود في مواجهة تفشي فيروس كورونا

داندي ووكر ..

داندي ووكر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *