الرئيسية / أخبار فنية / الساعة البيولوجية لجسم الإنسان

الساعة البيولوجية لجسم الإنسان

الساعة البيولوجية “الحيوية” التي تنظم وقت النوم ووقت الشعور بالجوع والتغيرات في مستوى الهرمونات ودرجة الحرارة في الجسم. وتعرف بالتغيرات الحيوية والنفسية التي تتبع دورة الساعة الحيوية في 24 ساعة بالإيقاع اليومي، وبتقسيم لساعات اليوم يكون لدينا الآتي:

من الساعة 9 – 11 مساءاً
هذا الوقت الذى يتم فيه التخلص من السموم الزائدة فى الجهاز اللمفاوي، لذلك فإن هذا الوقت يجب تمضيته فى هدوء.
فإذا كانت ربة المنزل لا زالت تعمل في أعمال المنزل أو في متابعة الأبناء فى أداء واجباتهم المدرسية فإن ذلك سيكون له تأثير سلبي على صحتها.

من الساعة 11 – 1 صباحاً
فذلك ميعاد تخلص الكبد من السموم ويكون هذا الوقت المثالي للنوم العميق.

من الساعة 1 – 3 صباحاً
فذلك ميعاد تخلص المرارة من السموم وأيضاً يكون وقت مثالي للنوم العميق.

من الساعة 3 – 5 صباحاً
فذلك ميعاد تخلص الرئة من السموم ولذلك سنجد أن المريض، الذي يعاني من السعال فإنه سوف يعاني أكثر فى هذا الوقت
والسبب في ذلك أن عملية التخلص من السموم قد بدأت في الجهاز التنفسي فلا داعي لتناول دواء لإيقاف أو تهدئة السعال في هذا الوقت، وذلك لمنع التدخل فى عملية تخلص الرئة من السموم الموجودة بها.

الساعة 5 صباحاً
فذلك ميعاد تخلص المثانة البولية من السموم، لذلك يجب التبول في مثل هدا الوقت لتفريغ المثانة لمساعدتها على التخلص من السموم، وهنا ننصح الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن أن يواظبوا على الإستيقاظ في هذا الوقت (5 صباحاً) لكي يساعدوا القولون على العمل والإخراج بانتظام، وفي خلال عدة أيام سينتهي الإمساك المزمن مع ضرورة الإلتزام أيضاً بالغذاء المتوازن.

الساعة 7 – 9 صباحاً
فذلك ميعاد إمتصاص الغذاء فى الأمعاء الدقيقة فيجب أن يتم تناول وجبة الإفطار فى هذا الوقت، أما المرضى الذين يعانون من الإنيميا ونقص الهيموجلوبين في الدم فيجب أن يتناولوا وجبة الإفطار قبل الساعة 6.30 صباحاً، أما من يرغب فى المحافظة على سلامة جسمه وعقله يجب أن يتناول وجبة إفطاره قبل الساعة 7.30 صباحاً، والأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار وتعودوا على ذلك يجب أن يغيروا عاداتهم لأن ذلك من أهم أسباب اضطراب وظائف الكبد والجهاز الهضمي، والتأخر في تناول وجبة الإفطار حتى الساعة 9 – 10 صباحاً أفضل من عدم تناولها على الإطلاق.

من منتصف الليل – 4 صباحاً
هو الوقت الذى ينتج فيه النخاع العظمى خلايا الدم ، لذلك يجب أن ننام مبكراً … وننام جيداً وبعمق،إذ إن النوم المتأخر والإستيقاظ المتأخر يعملان على تعطيل الجسم من التخلص من السموم.

The post الساعة البيولوجية لجسم الإنسان appeared first on لا ولو.

لاولو

حول شجون عربية

تفقد أيضاً

في استراليا مطعم يزود زبائنه ببنادق مياه والسبب ؟؟

ابتكر مطعم مطل على واجهة مائية في مدينة بيرث الاسترالية طريقة لجعل زبائنه يتخلصون من …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *